רוצים לקבל ממני עדכונים על סדנאות, מתכונים ומאמרים חדשים?
שם:
דוא"ל:

שייק ירוק-סגול

דרך מצוינת לצרוך עלים ירוקים, כארוחת בוקר או אחר צהריים. משקה מאוד מצנן ולכן פחות מתאים בחורף. לא מומלץ לאנשים עם בעיות עיכול
שייק ירוק-סגול
חומרים:הכנה:

ל-2 כוסות גדולות

2-3 עלי חסה

צרור קטן של כוסברה או פטרוזיליה או שניהם

1-2 עלי מנגולד

וכל עלה ירוק נוסף שיש לכם בבית או בגינה

בננה (טרייה או מקולפת ומוקפאת)

תפוח/אגס/אפרסק/שזיף/תפוז (תלוי בעונה ובטעם)

2 תמרים

חתיכת ג'ינג'ר טרי

סלק חתוך לקוביות או מגורר (תלוי כמה חזק הבלנדר שלכם)
כף שמן קוקוס מכבישה קרה

מעט מים

תוספות אפשריות: כפית ספירולינה/כפית זרעי צ'יאה

 

מכניסים את כל החומרים לבלנדר וטוחנים עד לקבלת מרקם נימוח.

אפשר להוסיף מלמעלה שקדים או אגוזים.

פיטה - מצוין
קאפה - להפחית בפירות ולהכביר בעלים הירוקים
ואטה - מעט מאוד עלים ירוקים, יותר פירות וכף נוספת של שמן קוקוס

share
עוד מתכונים: