רוצים לקבל ממני עדכונים על סדנאות, מתכונים ומאמרים חדשים?
שם:
דוא"ל:
סדנאות קרובות:

סדנת יוגה ואיורוודה לחיזוק מערכת העיכול

בואו לעכל את זה 
  
 
 
סדנת עומק תיאורטית ומעשית בנושא עיכול. מיועדת לכל מי שרוצה לחזק ולשפר את המערכת הכי עסוקה בגוף שלנו 


22.2, יום שבת, 14:00 - 10:00, בכרכור

 

 

מערכת עיכול מאוזנת היא הבסיס לבריאות ואריכות ימים לפי הרפואה האיורוודית. יתרה מכך, לפי ידע עתיק וחכם זה, הרבה מחלות מקורן בדיוק בנקודה זו: עיכול לא תקין, המוביל להיווצרות פסולת מטאבולית, המחוללת בגוף שלל מצבים בלתי נעימים. 

 

אז אם גם אתם חיים עם מערכת עיכול שלא מתפקדת בצורה אופטימלית - עייפים וכבדים אחרי כל ארוחה, גם כשהיא "קלה", חווים גזים, נפיחות וכאבי בטן אחרי כמעט כל דבר שאתם אוכלים, לא מצליחים לעכל כל מיני מאכלים כמו קטניות, לחם או מוצרי חלב, לא מבקרים בשירותים מדי יום או לחילופין מבקרים מספר גדול מדי של פעמים במשך היום, ובאופן כללי חווים חוסר נוחות מתמשך סביב מעשה העיכול - הגיע הזמן לקחת אחריות וללמוד איך לאזן את מערכת העיכול. זה לגמרי אפשרי !

 

 



מה נלמד בסדנה:
 
•  איך לשמור על האגני (Agni), אש העיכול, בוערת וחזקה, כך שנוכל לעכל בקלות רבה יותר, מגוון גדול של מזונות, ולסיים ארוחה עם תחושת קלילות ונינוחות בבטן

  • מה קורה כשהאש הזאת חזקה מדי והתיאבון שלנו לא יודע שובע או לחילופין כשהיא קטנה מדי ואין לנו בכלל תיאבון, ואיך מתמודדים עם שני המצבים הללו

• מהם שילובי המזון שיש להימנע מהם כדי לשמור על עיכול תקין ואיזה שילובים מיטיבים דווקא כן כדאי לעשות

• מהו סדר האכילה הנכון ועל איזה כללים חשוב להקפיד כדי לסייע לעיכול להתרחש כראוי

• מה הן השפעות הטעמים (מתוק, חריף, חמוץ, מלוח, מר) על תהליך העיכול ומה קורה כשאוכלים יותר מדי מטעם מסוים 

• איך מנקים את מערכת העיכול בצורה פשוטה ויעילה 

בנוסף נלמד גם איך יוגה יכולה לתמוך במערכת העיכול ונתרגל תרגילים יוגיים אפקטיביים לחיזוק המערכת

• ולסיום גם נכין ונטעם מספר מתכונים פשוטים לתרופות בית למצבי עיכול שונים כמו תיאבון נמוך, עיכול איטי, שלשולים, עצירות או מעי רגיז.



הסדנה כוללת לימוד תיאורטי מרתק והרבה טיפים פרקטיים חשובים לצד תרגול יוגה מעמיק

 

עם גליה עזרן, מטפלת בכירה ברפואה איורוודית ותמר עדי, מורה בכירה ליוגה

 

מחיר: 

210 ש"ח

אורך הסדנה:

4 שעות

לפרטים והרשמה:

גליה 052-3112718

תמר 052-5777230


הסדנה תתקיים בסטודיו יוגה של לירון, כרכור

share